外对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处。

      很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。

      裸睡时我们除去了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，让皮肤与空气接触，这样有利于我们血液的循环和皮脂腺以及汗腺的分泌，促进新陈代谢，并且还有助于消除疲劳，使我们心情放松，裸睡还有助于我们的生殖健康。

      另外，对于那些瘦瘦的男生女生来说，来一次大放松，会有种无拘无束的自由快感，有利于促进血液循环，有助于提高心机活力，促进肌肉发展，从而达到增肥的效果。

      一个朋友曾经也是很瘦，自从开始裸睡以来，先前的失眠也好了，而且每次裸睡，感觉很放松，自由，一觉睡到天亮，很舒服。人也精神了，体重的慢慢的有所爬高。

      对于那些睡眠不是很好的朋友，对于那写想增肥的朋友，不妨可以试试这种方法，毕竟这种方法比吃药或者其他方法更简单些。