增肥方法研究博客 » 吃什么增肥

能量的摄入与增重的辩证关系

admin — Sat, 21 May 2011 06:40:34 +0000

“不是这么算的增重。”张春胜摆手道：“私人机甲和制式机甲最大的不同，就是私人机甲是根据每个人的特长而专门研制的。这些机甲在普通人的手中并不能发挥出百分之百的威力，甚至于连一半也发挥不出。

当然，在没有穿全文...

想增肥多吃高热量的食物

admin — Sat, 21 May 2011 06:27:56 +0000

其次要注意的是多吃高热量的食物，类似脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化合物进入体内，是健康的标准。

对于全文...

多吃黑牛髓能润肺补肾且增肥

admin — Sat, 21 May 2011 06:24:53 +0000

黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精，“五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目”。白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。三者合用，有补气养血，滋润脏腑之功。脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。这些效果堪比全文...

瘦人可以服用鹿茸吗？

admin — Thu, 21 Jan 2010 15:08:56 +0000

　　鹿茸为鹿科动物梅花鹿的尚未骨化的幼角。鹿茸可谓是中药营养补品的又一张王牌。鹿茸的生长速度是惊人的，鹿茸还含有激素、雌酮。这些都是刺激生长的化学物质，对人体的生长和体力恢复同样有很大帮助。美国新墨西哥州的一项研究表明：服用鹿茸可加快肌肉、骨骼与软组织受伤后的康复。除此之外，鹿茸同时可增加食欲、增全文...

每天摄取多少脂肪才合理？

admin — Mon, 18 Jan 2010 13:25:57 +0000

　　既然脂肪会引起许多疾病，那是不是应该一概拒绝呢？答案当然是否定的。因为脂肪同时也是身体必需的三大营养素之一，发挥着许多重要的生理功能。
　　比如，脂肪可以提供热能，保持正常体温；构成细胞膜和人体组织；参与胆固醇的代谢；维持视网膜功能；帮助人脑发育；促进脂溶性维生素吸收等。可以说是人体生长全文...

增肥食品

jmslc — Sun, 17 Jan 2010 12:18:14 +0000

　　在日常生活中，说起增肥，大家一定想到巧克力、冰淇淋、薯片、油炸食品等，其实还有许多我们都不知道的，下面就给大家介绍几种：

　　1.西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰全文...

增肥饮食五大绝招

jmslc — Fri, 15 Jan 2010 12:48:57 +0000

增肥饮食的五项基本原则：

一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐全文...

健康增肥的零食

admin — Thu, 14 Jan 2010 03:22:39 +0000

新鲜蔬果

　　可以选择那些容易清洗或方便去皮的蔬果，如小黄瓜、番茄、香蕉、橘子、猕猴桃，等等。它们含有丰富的纤维素和维生素，帮助身体排毒清肠，对美白肌肤也很有好处。而且由于含有大量水分和纤维，让你很快有饱足感，不容易过量进食。

原味坚果

　　核桃、杏仁、花生、腰果，这些坚果都含有全文...

介绍几种有效的增肥途径

admin — Thu, 14 Jan 2010 03:18:31 +0000

　　1　肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结全文...

想要增肥早餐应该吃什么？

admin — Mon, 04 Jan 2010 01:54:56 +0000

讲到早上起来就讲到早餐，因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条。

第一条，早上起来我们人的细胞是被动起床
不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，全文...