增肥方法研究博客

　　1　肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结全文...

    讲到早上起来就讲到早餐，因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条。      

    第一条，早上起来我们人的细胞是被动起床
    不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，全文...

咖啡
　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

汤
　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热全文...

　　国内外专家学者对于瘦人如何增肥进行了深入细致的研究，总结出增肥的十大要素：
　　（1）要想每周增加0.5千克体重，必须做几次高强度的训练，并且做到每天增加饮食热能418~837千焦。
　　（2）为减慢新陈代全文...

　　花生因为富含蛋白质与油脂成为增肥者的最爱，是增肥的好材料。
　　花生一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。
　　从营养方面考虑，全文...