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(1)癌瘤不断生长,摄取大量人体营养物质,成为一种慢性消耗。
(2)癌组织坏死,产生毒素,病人出现厌食和发热。厌食减少了营养物质的摄取,发热增加了身体的消耗。
(3)慢性出血,癌组织如果坏死,破坏血管,可以引起不同程度的出血,特别是结肠癌和直肠癌等消化道癌症更容易引起慢性出血,造成病人消瘦和贫血。
(4)消化系统癌症,如食管癌、胃癌,往往引起病人进食困难,消化和吸收功能障碍,甚至引起消化道梗阻,影响营养物质的摄取。
医学上将实际体重在平均标准体重的120%以上,或体重指数(BMI)>25视为肥胖;实际体重低于平均标准体重的20%,或BMI<19时,应视为体重过低或消瘦。无论是肥胖还是消瘦,对月经的正常潮汛都有一定影响。
消瘦的形成原因可因食物中营养热量不足,或胃肠道疾病导致营养物质吸收不良、慢性感染、肿瘤使营养物质消耗过多等。有些女子过分追求苗条体型,过度节食或采用不适当的方法减轻体重,亦会导致体重过低。著名的美国人口环境学教授Frisch报道,身高1.65米的少女,体重至少要达到49千克,体内脂肪量必须达到体重的17%时月经才可能来潮,被称为临界体重(体脂);而建立规则的排卵月经时,体内脂肪量必须达到体重的22%~26%。这些脂肪主要分布在乳房、腹部及髋、臀部。
还有许多现象也证明,体重或体内脂肪量适当是维持正常卵巢功能的必要条件。例如19世纪西方国家少女月经初潮平均年龄为15.5岁,而现在为12.6岁。这与西方国家经济发达后营养充足,体重增加提早有关。我国城市少女初潮年龄亦有提早的趋势。又如,胖的女孩初潮早,消瘦者则迟。有的少女患神经性厌食症,体重下降至一定程度,月经即停闭。
体重过低对身体亦有害,如体力、精力不足,易患呼吸道、消化道疾病、闭经及骨质疏松症等。体重过低时,有脂肪转换而生成雌激素量减少,雌激素的主要代谢产物转变为有抗雌激素活性的儿茶酚雌激素。这些改变作用于脑内,使GnRH脉冲分泌受到抑制,就像逆转到儿童时期一样,出现闭经。低雌激素状态使骨骼内钙质丢失加速,日积月累便会造成骨质疏松症。
体重过低者应该到医院查明原因,及时治疗。在饮食方面应纠正挑食、偏食及吃零食的习惯,定时定量摄入热量充足、富有蛋白质及维生素的食物。同时进行适当的体育锻炼,增加食欲,改善消化功能,使体重增加至正常范围内。
春天不仅仅意味着郁金香和水仙花的盛开,也意味着那些冬眠了一个季节的人们要从丰盛的美食、懒惰的赖床和足不出户的生活中觉悟了——为的是抛开身上的赘肉、脱掉厚重的冬衣、穿上靓丽的露脐和短袖装。但前提是,你得小心提防那些最容易增肥的春季食物,否则,你可能不知不觉又会长膘。
球赛、上午茶、周末野餐和庭院里的美妙晚餐很可能就是长膘的前奏。但并不是说你就不能享受这美好的一切,只要你具备一点点常识——接下来,我们就来熟悉一下那些“温柔陷阱”——只要小心这十种最增肥的食物,你就能在尽情享受美食和愉快时光的同时,仍然能够保持为比基尼特制的美妙身材。
1、冰激淋
冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖,冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕,这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰间 。所以,你要小心避开那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。比较明智的做法是选择冰冻酸酪乳或是冰糕,在家里存一些低热量的冰淇淋三明治、冰条,或者是一些高档品牌的味道清淡的冰淇淋。
2、热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起。美国饮食协会的发言人Susan Moores给出这样的建议:花样不要太多,最多就是蘸一点调味酱,每次只吃一个,因为这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少。
3、巧克力
巧克力出现最多的时节一般是复活节、母亲节和父亲节,有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力对人体是有益的,前提是必须限制摄入量,“每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益,如果超量,那些脂肪、糖以及热量就抵消了这些益处”。Moores这样建议。
4、上午茶
春季很流行上午茶,但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼,同时还有圆形圣糕、馅饼等。如果你只是吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全麦面包和水果,那就既美味营养又能减少热量摄入。
5、调味料
在其他的健康食品上添加调味料会让你的节食计划无疾而终。类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油,或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉,都会将一份本来健康的食品变成一个高热量的地雷。为了控制热量,你就应该选择口味清淡的调料,或者只是蘸上一点点,尝个味道就打住。
6 、饮料
像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。弄清楚你喝的饮料到底是怎么一回事,就要限制这些高热量饮料了。
7、甜点
毫不夸张地说,撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们,还是少吃些甜点,或者把水果当作甜点来解解馋。
8 、沙拉
春天,外出春游的野餐篮中最常出现什么美味?高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉,例如诱人的鸡肉和马铃薯沙拉。但是如何又要美味又要健康?很简单,减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。这样既降低脂肪的含量,又添加了清新的春天气息。春天食用主菜沙拉是个不错的主意,新鲜的绿色食物和蔬菜配上奶酪、croutons(一种小面包干)和蛋黄酱沙拉。但是想想这些高脂肪的配料,还是让餐桌上的主菜简单一些吧!
9 、美味的烧烤
春天是烧烤的黄金时间,人们往往迫不及待享用汉堡、热狗、肋排和牛排这些美味。但是,想想自己的体重,还是远离这些高脂肪食物吧!用低热量的家禽、鱼、瘦肉,水果和蔬菜来填满你的烧烤架!
10、椰子
春天流行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多菜式中都有椰子。但是椰子含有饱和脂肪, 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物,比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量。但是相比较而言,简单虾鸡尾酒的热量少于100卡路里。还是远离那些配有椰子的菜肴吧。当然,你也可以尝试一下脆谷物、烘焙小麦胚芽那些低热量的替代品。
增肥博客今天正式开通了,希望这里是消瘦的朋友学习增肥方法的好去处。我们将会发布一些有效的增肥方法,增肥食谱和推荐一些增肥药物。希望能帮助大家。最后,祝来到这个博客的朋友大家一天增肥一公斤。