增肥方法研究博客 » 增肥 http://www.10tao.com.cn 介绍如何增肥的方法和增肥吃什么，增肥药的效果等。让您知道怎么样增肥。 Sun, 24 Jan 2010 14:37:07 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 想要增肥要注意这三点 http://www.10tao.com.cn/archives/71.html http://www.10tao.com.cn/archives/71.html#comments Sun, 03 Jan 2010 14:52:58 +0000 admin http://www.10tao.com.cn/?p=71 　　一，从饮食上调整。
　　每天饮食要均衡，也就是每餐必须要有米饭，青菜和肉，三者缺一不可，而且每天还要适当的吃水果，在餐后喝杯酸奶，一定要发酵过的酸奶，这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品，因为黄色是养脾胃的!

　　二，从经络上调整。
　　每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙，关元，两个穴位，这是小肠经的开关穴，从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力，提升人体正气，促进小肠的吸收，如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴，时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加，最长不超过半个小时!

　　三，作息时间。
　　每天不超过去11点睡觉，每天适当运动。现在一直在坚持这个方法，感觉非常好，不紧是增肥，最主要的是身体好!

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