http://www.10tao.com.cn 介绍如何增肥的方法和增肥吃什么，增肥药的效果等。让您知道怎么样增肥。 Sat, 21 May 2011 06:46:51 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 http://www.10tao.com.cn/archives/78.html http://www.10tao.com.cn/archives/78.html#comments Thu, 14 Jan 2010 03:13:42 +0000 admin http://www.10tao.com.cn/?p=78 　　下面向大家介绍一种运动增肥增肌的方法：
　　早上醒来后举哑铃，就是睡在床上，把哑铃平放胸口上，举起。不要太快，伸直手后停顿一会儿，再放下，过程不用快。先举20下，看够力不，够力的话先休息一下继续举，举到全文...

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　　早上醒来后举哑铃，就是睡在床上，把哑铃平放胸口上，举起。不要太快，伸直手后停顿一会儿，再放下，过程不用快。先举20下，看够力不，够力的话先休息一下继续举，举到全文...

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